跆拳道入门基本功视频 跆拳道基本功步骤视频

跆拳道入门基本功视频（跆拳道基本功步骤视频）

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1、跆拳道的基本功也就是基础训练主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跑步800米。

2、跆拳道正拳的动作要求如下：1、站姿：直立，两脚并拢，身体重心均匀分布在两脚之间。

3、跆拳道有马步冲拳、前踢、推踢等基本功。

4、跆拳道的基本功也就是基础训练主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跑步800米。

5、跆拳道第一次考级是白带到黄带。

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