燕麦粥的做法和功效与作用及禁忌 燕麦粥的做法和功效与作用

燕麦粥的做法和功效与作用（燕麦粥的做法和功效与作用及禁忌）

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1、⑴美白祛斑：燕麦粥的抑黑能力与目前化妆品常用的美白剂熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当。

2、吃燕麦粥能有效降低血液中的胆固醇含量，对糖尿病患者有很好的降糖，减肥功效，有利于对糖尿病病情的控制。

3、牛奶燕麦粥的功效与作用： 燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

4、麦片粥有通排便的功效，许多老人大便干，非常容易造成脑颅损伤意外，燕麦片能解便秘之忧。

5、今天来给大家介绍燕麦粥的做法，燕麦片粥是用燕麦片制作的粥，含糖少、脂肪少、热量低，含有丰富的钙、维生素，帮助蠕动肠胃，助消化。

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