红豆热量高为何能减肥（红豆热量高不高）
大家好，小乐今天来为大家解答红豆热量高为何能减肥以下问题，红豆热量高不高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、红豆热量高为何能减肥，主要是由于红豆富含纤维素和蛋白质，饱...
大家好，小乐今天来为大家解答红豆热量高为何能减肥以下问题，红豆热量高不高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、红豆热量高为何能减肥，主要是由于红豆富含纤维素和蛋白质，饱腹感较强，能量密度低，有助于减少进食量，从而控制总热量，以达到辅助减肥的目的。
2、红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
3、红豆虽然热量较高，但具有多种有助于减肥的特性，因此能在一定程度上辅助减肥。
4、红豆与日常其他食物的摄入，以及积极的体育锻炼相互结合，形成身体能量负平衡，进而达到减肥的作用。
5、单从红豆本身来看它的热量确实比很多食物都要高，但是红豆减肥大多数是用来煮粥或煮汤喝，其中大部分都是水分，红豆量很少，而水本身没有热量，所以严格来说一碗红豆汤的热量并不高，大概只有39大卡，而且红豆中含有丰富的纤维素成分，饱腹感很强，这样算下来，它比大多数的食物热量就要低很多了。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
