双手投掷实心球（双手投掷实心球教学反思）
大家好，小娟今天来为大家解答双手投掷实心球以下问题，双手投掷实心球教学反思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、 准备动作：双手前掷实心球前，确保双手能最大限度发力。2、...
大家好，小娟今天来为大家解答双手投掷实心球以下问题，双手投掷实心球教学反思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 准备动作：双手前掷实心球前，确保双手能最大限度发力。
2、双手投掷实心球动作要领如下：实心球动作要领 正面双手头上前抛实心球的动作技术 面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚（后面那只脚）上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。
3、2)实心球正面原地双手头上前抛实心球：投掷实心球与立定跳远动作很相似，是全身的.从理论上讲1000/800m应当属于匀速运动，但在实际考试中是“先快后慢”。
4、双手前掷实心球动作要领口诀：面对投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或两脚之间，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方掷出。
5、一、面对投掷方向，两脚应前后或左右开立，确保身体重心落在后面那只脚或两脚之间。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
